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霜降丨气肃而凝,露结为霜!

编辑:宣传科 来源:潘永金 发布日期:2018年10月24日

《霜降》

左水河

时逢秋暮露成霜,几份凝结几份阳。

荷败千池萧瑟岸,棉白万顷采收忙。

霜降,是秋天的最后一次回眸。

寒露之后,霜降即至,天气更加寒冷,露水凝结成霜,正所谓“九月中,气肃而凝,露结为霜矣”。

有谚语说,“霜降杀百草”,严霜打过的植物,一点生机也没有。

现在望向街道,落叶飞舞,枯叶满地,随着霜降的到来,秋季渐渐退隐于大家的视野,肃杀的冬季,即将来临。

丨霜降三候丨

一候豺乃祭兽 豺狼捕猎,初获祭天,以示回报,此为兽之道义,更为人之道义。

二候草木黄落 风卷残叶,雁留影无踪,凋零的季节到了。

三候蜇虫咸俯 丨蛰虫开始冬眠,大自然变得寂静。

丨霜降养生丨

霜降节气是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。老年人也极容易患上“老寒腿”(膝关节骨性关节炎)的毛病,慢性支气管炎也容易复发或加重。因此霜降时节,养生保健尤为重要,民间有谚语“一年补透透,不如补霜降”,足见这个节气对我们的影响。这时应该多吃些梨,苹果,白果,洋葱,芥菜(雪里蕻)等养胃润肺的水果食物。

一些地方要吃红柿,认为这样可以御寒,能补筋骨。而龙泉人的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方的说法是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。

霜降之时,在五行中属金,根据中医养生学的观点,在四季五补(春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要润补、冬要温补)的相互关系上,此时燥气盛,所以应以润补为原则,并且要补血气以养脾胃。

霜降作为秋季的最后一个节气,此时天气渐凉,秋燥明显,燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖,其次要防秋燥,运动量可适当加大。中医专家指出,防秋燥、防秋郁、防寒是霜降期间的健康防护重点。[2]秋燥表现为口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等。因此应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜、苹果、香蕉等滋阴润燥食物。晚秋时节的肃杀景象容易引人忧思,使人意志消沉、抑郁。应适当多吃高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、羊肉和豆类等;还要适当参加一些有益身心的娱乐活动,如歌舞、登山等集体活动。另外,这个季节不是人人适合“秋冻”。对抵抗力差的老年人,应及时关注天气,按时增减衣服,以免湿邪、寒邪入侵,导致生病。

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