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三种改善孩子睡眠的方法

编辑:宣传科摘录 来源:网络转载 发布日期:2014年10月27日

  有很多方法可以帮助孩子改善睡眠。你应当选择最适合你和孩子的那种方法。有些方法对于极端哭闹的孩子压根不起作用,有些方法对于资源有限的父母不起作用,有些方法只对年龄大一点的孩子起作用。当然,某种方法对一些家庭很有效,而对另一些家庭无所帮助。通常情况下,我建议大家使用忽略哭泣/停止哭泣的方法来解决孩子的睡眠问题,因为这些方法对于那些极端哭闹的孩子比较奏效,而4个月以后的孩子大部分都面临类似的睡眠问题。当然了,大多数家长都难以下狠心使用这一方法,往往都是在其他方法不起作用的时候,不得已才使用这一方法。对于哭闹问题不太严重的孩子,这么做也无可厚非。
  以在解决孩子睡眠问题时让不让孩子哭为标准,可以把所有的解决方法分为以下三类:
  1、“不让孩子哭”的睡眠问题解决方法:
  从产科回家后,为了尽早避免孩子出现睡眠问题,就要尽早避免孩子过度疲倦,在孩子醒来一到两个小时之后就哄孩子睡觉。尽可能地抱着孩子。如果孩子需要,尽快回应,引导他睡觉,或者陪着他睡觉;
  要注意孩子犯困的迹象,这样孩子就不太容易变得过度疲倦;
  让孩子安静地睡着;
  帮助孩子培养睡眠的习惯;
  定时把孩子叫醒喂食;
  在两次小睡之间,让孩子呼吸一下新鲜空气,带孩子出去散散步;
  掌握好孩子清醒的时间;
  逐渐地让孩子自己入睡;
  房间的窗帘要拉上;
  让孩子放松;
  消除周围环境的刺激因素。
  2、“哭哭也罢”的睡眠问题解决方法:
  爸爸把孩子放到床上,让孩子睡觉;
  提前上床睡觉的时间;
  注意孩子早晨的小睡;
  给孩子制定睡眠规矩;
  让孩子安静地继续睡;
  白天对孩子的睡眠问题进行纠正。
  3、“想哭就哭吧”的睡眠问题解决方法:
  孩子想哭就哭,不要管他;
  对孩子某些情况下的哭泣置之不理;
  看看孩子出了什么问题,安慰孩子;
  把孩子放进带帐篷的婴儿床里。
  总之,无论对孩子采取哪种方法,无论孩子上床睡觉时间的早晚,作息规律总比不规律要好。
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