加入收藏 | 设为首页   
本站搜索:
    健康资讯
护理常识
急救常识
防病治病
保健养生
保健养生 您当前的位置:首页 >>保健养生

芒种时节 科学养生

编辑:宣传科 来源:网络转载 发布日期:2017年06月05日

    今天(6月5日)是芒种节气,芒种是一年二十四节气中的第9个节气。芒种节气之后,气温走高降水偏多,空气中的湿度增加,在湿热的环境中,机体若不适应就会容易发病。
    市人民医院潘永金医师提醒广大市民应科学掌握芒种节气的养生技巧。芒种时节暑气渐盛,有“暑易入心”之说,想养生,要先养心。其实芒种的养身和夏天的养身是一样的,中医认为,夏天属火,暑性很强,并且暑性是散发的,所以对应我们人体,暑气会耗散人体的心气。夏天若过量运动,大量出汗容易耗散人的心气,从容出现乏力、失眠等症状,介意大家适量做比较柔和的运动,稍微偏安静一点的运动,有助于我们养心。皇帝内经有言,“夜卧早起,无厌于日”,早上起来要舒展一下筋骨,再在自己的院子旁走走,做一些慢运动。
    随着芒种节气到来,气温将持续升高,湿度也渐渐增大,人的心脏负荷逐渐加重,心脏病患者很可能出现病情波动。因此,心脏病患者应注意休息,避免过分紧张与劳累。
    芒种到夏至,我们还要顺应夜短昼长的季节特征,别再教条地坚持早睡早起,加上气候炎热,很多人夜晚很难早入睡,我们不妨适当晚睡一点。
    潘医师说,芒种时节,人的身体特点是消化功能相对较弱,暑湿困脾,所以在饮食上人们宜减酸增苦,健脾利湿。潘永金医师建议饮食选择上可多吃一些苦味的东西,比如苦瓜、马齿苋等,中医认为这类蔬菜能祛湿,能泻火,能解署,吃后不容易上火。
地址:浙江省龙泉市东茶路699号,联系电话:0578-7220005
版权所有 © 龙泉市人民医院 技术支持:台州华顶网络技术有限公司