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糖尿病真的会“传染”?一人中招,全家患病风险加倍

编辑:宣传科 来源:曾志红 发布日期:2018年03月23日

    糖尿病会遗传大家都有所耳闻,但是如果说糖尿病会“传染”,是不是很意外?
    上海交通大学医学院附属瑞金医院的一项研究成果在《美国流行病学杂志》上发表,研究证明:家人、配偶之间一些相同的生活方式,会影响糖尿病、肥胖、代谢综合征及心血管疾病的患病风险。
    糖尿病会“传染”?
    瑞典的科学家曾经对15万名2型糖尿病患者及其2万名子女做过研究,结果发现:如果某个家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的风险,大约是一般人的2~30倍。
如果某人有两个兄弟姐妹都得了糖尿病,这个人得糖尿病的风险是一般人的30多倍。
    在没有血缘关系的夫妻之间,若有一方患有糖尿病,另一方患糖尿病的风险是一般人的1.3倍。也就是说:糖尿病有遗传风险,与糖尿病患者有血缘关系的人,得糖尿病的可能性比较大;糖尿病也可以“传染”给没有血缘关系的家庭成员。
    但是!有血缘关系的家人会不会患糖尿病,无血缘关系的夫妻之间会不会“传染”糖尿病,还取决于“外因”——环境因素。因为同一家人,饮食结构差不多,生活习惯差不多,运动习惯差不多,处在一个相似的环境中互相影响。
    所以,糖尿病会“传染”的原因有两点:遗传是原罪;不良的生活方式是最主要的因素。
    哪些生活方式会使糖尿病“传染”
    1.不健康的饮食
    爱吃高能量、高糖、高脂、低膳食纤维的食物,以及偏爱各种加工食品。因为一个人嘴馋,全家都习惯了吃这些不健康的食物。
   2.缺乏运动

    比如开车多、步行少,长时间坐着。现在生活方式的便捷,大多数人都缺乏运动。
    3.心情低落
    生活中发生重大不利变化,因而产生巨大心理压力,是发生2型糖尿病的普遍现象。而一个人的坏情绪,也会影响身边其他人的心情。
    4.睡眠质量差
    睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。因为另一半经常晚睡,你也变成了“熬夜党”。 这些生活习惯都不太起眼,正是因为这样,家庭成员才会不知不觉染上同样的小毛病,让糖尿病有机可趁,从一个人“传染”到另一个人。 所以,想要预防糖尿病“传染”,需要共同坚持生活有规律,坚持锻炼身体,做到“管住嘴,迈开腿。”
怎么判断自己被“传染”了糖尿病
    糖尿病早期表现不一定明显,但还是有一些蛛丝马迹可以起到提示作用,出现下列情况应予以警惕,及早到医院检查:
    不明原因的疲乏无力、肌肉酸痛、肢体水肿;
    经常或反复发生感染,如呼吸道、泌尿道感染,霉菌感染、皮肤毛囊炎等;
    容易生疮长痈及皮肤损伤,伤口不易愈合;
    皮肤瘙痒明显,尤其女性外阴瘙痒可为糖尿病首发症状;
    手足皮肤感觉异常,如蚁走感,麻木感,针刺感或刺痛;
    视力减退,尤其是双眼视力减退者;
    餐前易出现心慌、饥饿感、出汗、颤抖等症状,进食后即可缓解者。
    糖尿病的诊断主要依据“血糖”的测定值:如果空腹血糖大于7.0mmol/L,或餐后2小时血糖大于11.1mmol/L就可以判定为糖尿病。
    6招预防糖尿病“传染”
    健康饮食:记住5个一点
    研究表明,增加全谷物、果蔬、鱼、禽肉等膳食摄入,同时减少红肉、加工食品、甜饮料及淀粉质食品的摄入,可以降低2型糖尿病等慢性疾病的风险。
    预防糖尿病,饮食可以记住5个一点:
    杂一点:甭管荤菜、素菜、粗粮、细粮,什么都吃,而且种类越多越好;
    淡一点:少盐、少油、少麻辣,清淡饮食最养胃;
    鲜一点:食物越新鲜、越时令越好,多吃天然食物,少吃加工食品;
    素一点:青菜豆腐保平安,肉食的比例一定要降下来;
    少一点:一餐吃到七八分饱就可以。
    适量运动:每天运动30分钟
    如果要想达到预防糖尿病的效果,建议每天运动30分钟。不管是散步、慢跑还是游泳,可以减轻体重,也能降低患糖尿病的风险。因为运动可以改善身体对胰岛素的敏感性,所以多运动对预防1型糖尿病至关重要。
    注意放松和休息
    紧张的工作、生活会让人体一直处于战斗模式,再加上情绪波动不稳,血糖可能居高不下,时间一长就容易导致糖尿病。一定要学会放松,比如做做瑜伽、冥想、散步、听轻音乐,尽量让自己卸下重担,血糖自然而然就会下降。
    另外,睡眠不足也是大忌,神经系统得不到休息,就影响身体对血糖的调节。长期睡眠不足6小时的人,得糖尿病的风险会翻倍,所以尽量不熬夜。
    戒烟
    有研究显示,与不吸烟人群相比,主动吸烟人群的糖尿病风险要高出37%;在不吸烟人群中,那些长期吸入二手烟的人患糖尿病的风险比不吸入二手烟的人高22%。所以,还是戒掉烟吧,为了周围人健康,更为了自己!
    限酒
    过量饮酒会损伤身体器官、引发疾病,造成胰岛的损害。胰岛损害后,胰酶和胰岛素释放会受到影响,从而影响糖代谢,导致糖代谢紊乱,脂肪聚集,最终形成糖尿病。
    成年男性:一天的酒精量≤25g,相当于啤酒750ml或红酒250ml或白酒75g;
    成年女性:一天的酒精量≤15g,相当于啤酒450ml或红酒150ml或白酒50g。
    定期血糖检查
    家里有糖尿病患者,那你也一定要提高警惕。30岁以后最好每年都测一次血糖,一旦发现血糖偏高可以早诊断、早治疗,及时控制事态的发展,止住“糖尿病”的脚步!
    糖尿病不会像感冒或流感因为接触而传染。但是!糖尿病有家族聚居性你会不会被“传染”糖尿病主要还是看自己的选择和意志和家人一起对坏习惯说“不”
    龙泉市人民医院内分泌科简介:
     龙泉市人民医院内分泌科建立于1998年,2014年为丽水市重点医学扶持学科,2017年加入了卫计委“蓝色县域”项目, 是龙泉市糖尿病防治办公室的挂靠单位,目前已成为集医疗、教学、科研为一体,以内分泌及代谢性疾病的诊治为特色的临床专业学科。
     学科开放床位48张(在丽水县级医院中唯一独立成科),2017年以优秀成绩通过丽水重点扶持学科评审。现有内分泌科专科医生3名,糖尿病专科护士2名;已开设内分泌医护联合专家门诊、生长发育专科门诊;学科拥有胰岛素泵10台、72h动态血糖监测仪1台、糖尿病病足震动感觉阈值、ABI及糖尿病周围神经检测仪;成立了糖尿病足工作室,开展了中药涂擦、中药足浴、脐贴及穴位注射等中西医结合特色治疗;龙泉市第三届科学技术贡献奖1人,丽水市、龙泉市科技进步三等奖各1项;浙江省科技成果转化2项;省、市级课题立项3项、县级课题立项8项,发表论文20余篇;定期举办丽水市级继教项目;成立糖尿病病友会及微信群,定期进行糖尿病健康教育活动。

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