加入收藏 | 设为首页   
本站搜索:
    健康资讯
护理常识
急救常识
防病治病
保健养生
保健养生 您当前的位置:首页 >>保健养生

夏天到了,糖尿病病人能吃西瓜吗?看完你就懂了!

编辑:宣传科 来源:吴洁灵 发布日期:2018年06月25日

有人说“没有西瓜的夏天不能算夏天”,但糖尿病患者时常会担心吃西瓜血糖升高,对西瓜是有爱又恨!

那糖尿病病人到底可不可以吃西瓜呢?回答是可以的,但不能毫无约束地吃,这里面还有一些小秘密哦!

今天就教您8个方法,让您吃西瓜血糖不升高。

1.血糖好,吃500

糖尿病患者的空腹血糖不超过7mmol/L和餐后血糖不超过8mmol/L时,每天可吃500克(带皮重量,见下图)西瓜,对血糖影响不大。

2.血糖不好,吃250

当空腹血糖在79mmol/L之间,或餐后血糖在812mmol/L之间时,每天可吃西瓜不超过250克(带皮)。

3.两餐之间吃

一天中,两餐之间,即上午11点或下午4点左右,此时血糖控制较好,建议在这两个时间点吃西瓜。

4.减少上餐次主食

如果您准备下午吃西瓜,建议午餐的主食就少吃点。如果准备下午吃500克西瓜,午餐就减少23个麻将块大小的米饭。

5.吃多了,去运动

如果您真的没忍住,不知不觉吃了半个西瓜,那吃完赶紧运动去吧,为自己的嘴瘾付出点代价。

6.多吃靠皮的部分

西瓜的芯部和接受光照比较多的部分含糖量高,糖尿病病友最好吃背阴面、尽量靠近瓜皮部分的西瓜瓤,也可以西瓜瓤和西瓜翠衣(西瓜瓤和西瓜皮之间的部分)一起吃。

7.切成小块,分次吃

短时间内食用太多西瓜,会引起血糖飙升,建议把西瓜切成小块,分批次吃,这样血糖就不会升得那么快了。

8.甜到嗓子眼的西瓜不吃

不同品种的西瓜,含糖量不同,糖尿病患者可以通过西瓜的口感区分,那种咬上一口,甜到嗓子眼的西瓜就不要吃了,或者少吃点。

建议选择那种不会甜到嗓子眼的、水分大的西瓜。

如果您还是不放心,建议:记住吃西瓜的时间和西瓜的量,然后监测半小时和1小时血糖,如果血糖不超标,那么这个时间和这个数量的西瓜对您就是合适的。

                        

地址:浙江省龙泉市东茶路699号,联系电话:0578-7220005
版权所有 © 龙泉市人民医院 技术支持:台州华顶网络技术有限公司